今日からママ

妊娠する前にできることはやっぱり体作り。

ってことで今日は妊娠しやすい体を作る食事のとり方。
ほんと、初歩的な話ですみません。。

私はいつも満腹まで食事をとっちゃう人なのですが、実はこれってあんまりよくないんですってって当たり前か（汗

「腹八分目」って妊娠しやすい体にも必要なことらしいです。

ミトコンドリアが出す活性酸素が原因で細胞の老化が促進されることは最近美容や健康関連のＴＶ番組なんかで見たことがあって「なんとなーく知ってた」んだけど、その活性酸素が摂取カロリーを減らすことで少なくなるのだそうな。

これがどういう関係があるかっていうと、卵子や精子も細胞なんですよね。
摂取カロリーを減らすことは＝細胞の老化を防ぐことになり、つまり卵子や精子といった細胞の老化を防ぐことにもなるんだそう。

健康な卵子や精子を作るには「腹八分目」が大事なんですね。

なんだか細胞レベルの難しい話になってしまったけど、
「腹八分目」は体にいいだけじゃなく、赤ちゃんを作るのにもいいってことですね！

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